牙周病的注意事項主要有保持口腔衛生、定期潔牙、控制全身性疾病、戒煙限酒、合理飲食等。牙周病是牙齒支持組織的慢性炎癥，與菌斑堆積、不良生活習慣等因素相關(guān)，需綜合干預以延緩病情進(jìn)展。

1、保持口腔衛生

每日至少刷牙兩次并使用牙線(xiàn)或沖牙器清潔牙縫，可減少菌斑堆積。建議選用軟毛牙刷和含氟牙膏，采用巴氏刷牙法避免牙齦損傷。牙齦紅腫時(shí)可短期使用氯己定含漱液輔助抑菌，但需避免長(cháng)期使用導致口腔菌群失調。

2、定期潔牙

每6-12個(gè)月進(jìn)行專(zhuān)業(yè)潔治清除齦上齦下結石，重度牙周炎患者需配合齦下刮治。潔牙后可能出現短暫牙齒敏感，通常1-2周緩解。糖尿病患者更需加強牙周維護，血糖控制不佳者需增加潔牙頻率至3-6個(gè)月一次。

3、控制全身性疾病

糖尿病、心血管疾病等會(huì )加重牙周組織破壞，需監測血糖血壓等指標。妊娠期激素變化易誘發(fā)妊娠性齦炎，應加強產(chǎn)前口腔檢查。長(cháng)期服用免疫抑制劑者需警惕牙周膿腫風(fēng)險。

4、戒煙限酒

煙草中的尼古丁會(huì )收縮牙齦血管掩蓋炎癥表現，同時(shí)抑制成纖維細胞活性影響組織修復。酒精會(huì )刺激牙齦黏膜并促進(jìn)牙菌斑堆積。電子煙同樣存在加重牙槽骨吸收的風(fēng)險。

5、合理飲食

增加維生素C和鈣質(zhì)攝入有助于膠原合成和牙槽骨維持，適量食用西藍花、乳制品等。減少精制糖及碳酸飲料攝入以降低齲齒和酸蝕風(fēng)險。咀嚼粗纖維食物可促進(jìn)牙齦血液循環(huán)。

牙周病患者應每3-6個(gè)月復查牙周探診深度，出現牙齒松動(dòng)、牙齦自發(fā)出血等癥狀需及時(shí)就醫。日?？墒褂煤瓒喾拥氖谒o助抑菌，避免用牙開(kāi)瓶蓋等硬物咬合行為。正畸或修復治療前需先控制牙周炎癥，夜間磨牙者需佩戴咬合墊減少牙齒負擔。保持規律作息和適度運動(dòng)有助于增強牙周組織抵抗力。