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早餐吃什么營(yíng)養?應該注意什么?

1人回答 13人閱讀

問(wèn)題描述

忘記里有孩子和老人,平時(shí)早餐想要吃的營(yíng)養點(diǎn),請問(wèn)早餐吃什么營(yíng)養?要注意什么?

醫生回答

李峰

李峰 副主任醫師

根據您的提問(wèn),一般情況下早餐是很重要的,需要補充營(yíng)養,要吃點(diǎn)股類(lèi)的食物,補充蛋白質(zhì)和維生素,可以吃點(diǎn)雞蛋牛奶,豆漿果汁等,還可以吃點(diǎn)面食,包子面包等,注意不能吃太飽。早上要吃的有營(yíng)養,但是注意不能吃生冷的,辛辣的也不要吃,因為早上空腹吃這些會(huì )刺激胃黏膜,引起胃腸道反應,還要注意不能吃太多,以免積食,注意早上一定要吃早飯,不然容易得結石。

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