陳國棟 副主任醫師
排便困難可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、建立排便習慣、使用藥物等方式改善。排便困難通常由膳食纖維不足、水分攝入過(guò)少、腸道動(dòng)力不足、痔瘡等原因引起。
1、調整飲食增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，推薦食用燕麥、西藍花、蘋(píng)果等富含膳食纖維的食物，每日飲水量建議超過(guò)1500毫升。
2、增加運動(dòng)適度運動(dòng)能增強腹肌力量并刺激腸蠕動(dòng)，建議每日進(jìn)行快走、腹部按摩等低強度活動(dòng)，避免久坐不動(dòng)。
3、建立習慣固定每日晨起后如廁時(shí)間，形成條件反射，排便時(shí)保持蹲姿或使用腳凳抬高膝蓋，模擬自然排便體位。
4、藥物輔助頑固性便秘可遵醫囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開(kāi)塞露等藥物，避免長(cháng)期依賴(lài)刺激性瀉藥。
若調整生活方式后癥狀持續超過(guò)兩周，或伴隨腹痛、便血等癥狀，建議及時(shí)就診消化內科排除器質(zhì)性疾病。
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