晚上睡覺打呼嚕和磨牙可能由睡姿不當(dāng)、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常、睡眠呼吸暫停綜合征、牙齒咬合異常等原因引起，可通過調(diào)整睡姿、口腔矯正器、持續(xù)正壓通氣治療、咬合板等方式改善。

仰臥位時(shí)舌根后墜易導(dǎo)致氣道狹窄，引發(fā)打呼嚕。建議側(cè)臥睡眠，使用抱枕輔助固定體位，無須醫(yī)療干預(yù)。

鼻中隔偏曲或扁桃體肥大會阻塞上呼吸道，可能伴隨白天嗜睡癥狀?？勺襻t(yī)囑使用糠酸莫米松鼻噴霧劑、孟魯司特鈉片或考慮腭咽成形術(shù)。

與肥胖或頜面畸形相關(guān)，典型表現(xiàn)為夜間呼吸暫停和晨起頭痛。確診需多導(dǎo)睡眠監(jiān)測，治療可采用持續(xù)正壓通氣設(shè)備或口腔矯治器。

磨牙癥多與精神壓力或牙齒排列不齊有關(guān)，可能引發(fā)顳下頜關(guān)節(jié)疼痛。定制咬合板是首選方案，嚴(yán)重者需正畸治療。

睡前避免飲酒和服用鎮(zhèn)靜藥物，保持規(guī)律作息有助于改善癥狀，長期未緩解建議至耳鼻喉科或口腔科就診評估。