月經(jīng)推遲三天屬于正常生理波動(dòng)范圍，常見(jiàn)原因有情緒波動(dòng)、作息紊亂、體重驟變、內分泌失調等。

長(cháng)期焦慮或壓力可能抑制下丘腦功能，導致促性腺激素分泌異常?？赏ㄟ^(guò)冥想、心理咨詢(xún)緩解。

熬夜或時(shí)差變化會(huì )影響褪黑素分泌周期，間接干擾卵巢功能。建議保持規律作息。

短期體重下降超過(guò)10%可能造成促性腺激素釋放激素分泌不足。需調整飲食結構保證營(yíng)養。

多囊卵巢綜合征或甲狀腺功能異?？赡軐е略陆?jīng)延遲，常伴隨痤瘡、脫發(fā)等癥狀。需檢查性激素六項。

建議記錄月經(jīng)周期變化，若持續超過(guò)7天未來(lái)潮或伴隨異常出血，需婦科就診排查妊娠或器質(zhì)性疾病。