嗓子干疼可通過(guò)多飲水、鹽水漱口、含服潤喉片、蒸汽吸入等方式緩解。嗓子干疼通常由用嗓過(guò)度、空氣干燥、咽喉炎、過(guò)敏反應等原因引起。

少量多次飲用溫水可保持咽喉濕潤，緩解黏膜干燥。建議每日飲水量達到1500毫升以上，避免飲用含糖或刺激性飲料。

用溫鹽水漱口有助于減輕咽喉腫脹，抑制細菌繁殖。將5克食鹽溶解于250毫升溫水中，每日重復進(jìn)行3-4次。

西地碘含片、銀黃含片、薄荷桉油含片等藥物可暫時(shí)緩解咽喉不適。需在醫生指導下使用，避免長(cháng)期含服導致口腔菌群失調。

吸入40℃左右的水蒸氣能濕潤呼吸道，減輕干痛癥狀?？墒褂眉訚衿骰驘崴?，每次持續10分鐘，注意防止燙傷。

日常保持室內濕度在50%左右，避免辛辣食物刺激，若癥狀持續超過(guò)3天或伴隨發(fā)熱需及時(shí)就醫。