預防眼癌可通過(guò)避免紫外線(xiàn)暴露、戒煙、定期眼科檢查、控制慢性炎癥、減少化學(xué)物質(zhì)接觸等方式降低風(fēng)險。眼癌可能與遺傳、環(huán)境暴露、病毒感染等因素有關(guān)，早期干預有助于減少發(fā)病。

1、避免紫外線(xiàn)暴露

長(cháng)期紫外線(xiàn)輻射可能增加眼部黑色素瘤等眼癌風(fēng)險。建議戶(hù)外活動(dòng)時(shí)佩戴防紫外線(xiàn)太陽(yáng)鏡，選擇UV400防護標準的鏡片，避免正午強光直射。紫外線(xiàn)可導致眼瞼、結膜及角膜細胞DNA損傷，長(cháng)期累積可能誘發(fā)癌變。對于從事高原、雪地或水面反光環(huán)境工作者，需加強眼部防護措施。

2、戒煙限酒

煙草中的亞硝胺等致癌物可通過(guò)血液循環(huán)影響眼部組織，增加葡萄膜黑色素瘤概率。酒精代謝產(chǎn)物乙醛可能干擾視網(wǎng)膜色素上皮細胞功能。建議完全戒煙，男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。吸煙者患眼內淋巴瘤的風(fēng)險較非吸煙者顯著(zhù)升高。

3、定期眼科篩查

每年進(jìn)行散瞳眼底檢查可早期發(fā)現視網(wǎng)膜母細胞瘤、脈絡(luò )膜黑色素瘤等病變。高危人群如有眼癌家族史者應每6個(gè)月檢查一次，兒童需在3歲前完成首次眼底篩查。光學(xué)相干斷層掃描和超聲檢查能識別毫米級眼內腫瘤，早診早治可保留視力。

4、控制慢性炎癥

長(cháng)期虹膜睫狀體炎、葡萄膜炎等炎癥可能誘發(fā)眼內淋巴增生性疾病。及時(shí)治療感染性眼病，避免濫用激素類(lèi)滴眼液。自身免疫性疾病患者需監測眼部并發(fā)癥，炎癥反復發(fā)作可能增加黏膜相關(guān)淋巴組織淋巴瘤風(fēng)險。

5、減少化學(xué)暴露

長(cháng)期接觸砷化物、苯系物等工業(yè)毒物可能增加眼瞼基底細胞癌發(fā)生率。從事化工、印刷等行業(yè)需佩戴防護面罩，避免有機溶劑蒸氣刺激結膜。農業(yè)工作者接觸農藥后應及時(shí)清洗眼周皮膚，部分殺蟲(chóng)劑與視網(wǎng)膜母細胞瘤存在關(guān)聯(lián)。

保持均衡飲食有助于增強眼部抗氧化能力，適量補充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物可維持視網(wǎng)膜健康。建議每日進(jìn)行30分鐘有氧運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，避免長(cháng)時(shí)間使用電子設備造成視疲勞。出現無(wú)痛性視力下降、視野缺損或瞳孔異常反光等癥狀時(shí)，應立即至眼科進(jìn)行專(zhuān)項檢查。40歲以上人群建議將眼底檢查納入常規體檢項目，有家族遺傳史者需進(jìn)行基因檢測咨詢(xún)。