頭發(fā)快速生長(cháng)可通過(guò)均衡營(yíng)養、頭皮按摩、減少損傷、藥物輔助等方式實(shí)現，主要與毛囊健康狀態(tài)、血液循環(huán)、激素水平等因素相關(guān)。

蛋白質(zhì)與鐵元素缺乏會(huì )導致毛發(fā)生長(cháng)緩慢，建議每日攝入雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，配合菠菜、豬肝等富鐵食物。嚴重缺乏時(shí)可遵醫囑服用蛋白粉、多糖鐵復合物膠囊等補充劑。

每日用指腹輕揉頭皮5分鐘可促進(jìn)局部血液循環(huán)，配合含有生姜提取物的洗發(fā)水重復進(jìn)行，能刺激毛囊活性。避免指甲抓撓導致毛囊損傷。

高溫吹風(fēng)、頻繁染燙會(huì )破壞毛鱗片結構，建議間隔3個(gè)月以上進(jìn)行化學(xué)處理，使用負離子吹風(fēng)機時(shí)保持15厘米距離。脫發(fā)嚴重者可短期外用米諾地爾酊。

病理性脫發(fā)需排查甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征等內分泌疾病，確診后可遵醫囑口服螺內酯片或外用酮康唑洗劑。毛發(fā)移植適用于瘢痕性禿發(fā)。

保持規律作息與適度運動(dòng)有助于維持激素平衡，避免過(guò)度節食導致?tīng)I養不良性脫發(fā)，若持續脫發(fā)量超過(guò)100根/日建議就診皮膚科。