王志學(xué) 主任醫師
脾胃虛弱引起的腹瀉可通過(guò)飲食調整、中藥調理、穴位按摩、適度運動(dòng)等方式改善。脾胃虛弱通常由飲食不節、情志失調、久病體虛、外感濕邪等原因引起。
1、飲食調整避免生冷油膩食物，選擇小米粥、山藥、南瓜等易消化食材，少量多餐減輕胃腸負擔。食療方可選用蓮子芡實(shí)粥或茯苓白術(shù)燉湯。
2、中藥調理可能與脾陽(yáng)不足、濕濁困脾等因素有關(guān)，通常表現為大便溏薄、食欲不振等癥狀?？勺襻t囑使用參苓白術(shù)散、補中益氣丸、附子理中丸等中成藥。
3、穴位按摩每日按壓足三里、中脘穴各三分鐘，配合順時(shí)針摩腹促進(jìn)消化功能恢復。艾灸神闕穴有助于溫補脾陽(yáng)。
4、適度運動(dòng)選擇八段錦、太極拳等舒緩運動(dòng)增強體質(zhì)，避免劇烈運動(dòng)耗傷正氣。飯后散步有助于脾胃運化。
注意腹部保暖，保持規律作息，若腹瀉持續超過(guò)兩周或出現脫水癥狀應及時(shí)就醫檢查。
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