女性安全期計算需結合月經(jīng)周期規律，準確方法主要有日歷法、基礎體溫法、宮頸黏液觀(guān)察法、排卵試紙監測法。

記錄至少6個(gè)月經(jīng)周期，推算排卵日前后5天為危險期，其余為安全期，但易受周期波動(dòng)影響。

每日晨起測量基礎體溫，排卵后體溫升高0.3-0.5攝氏度，持續高溫3天后為安全期，需長(cháng)期規律監測。

觀(guān)察陰道分泌物變化，排卵期黏液清亮拉絲，干燥期黏液稠厚時(shí)為安全期，需專(zhuān)業(yè)指導掌握判斷標準。

通過(guò)檢測尿液中黃體生成素峰值預測排卵，峰值后24-36小時(shí)排卵，3天后進(jìn)入安全期，成本較高但準確性較好。

安全期避孕失敗率較高，建議配合避孕套等屏障法，月經(jīng)不規律者需咨詢(xún)婦科醫生制定個(gè)體化方案。