高齡孕婦需重點(diǎn)關(guān)注妊娠期糖尿病、子癇前期、胎兒染色體異常、胎盤功能減退等問(wèn)題，可通過(guò)規(guī)范產(chǎn)檢、營(yíng)養(yǎng)管理、適度運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)適等方式降低風(fēng)險(xiǎn)。

孕12周前完成建檔，增加超聲篩查頻率，35歲以上建議進(jìn)行無(wú)創(chuàng)DNA或羊水穿刺檢查。妊娠20-24周需重點(diǎn)篩查胎兒結(jié)構(gòu)異常，孕晚期每周監(jiān)測(cè)胎心及宮縮。

每日增補(bǔ)400微克葉酸至孕12周，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)攝入?？刂铺妓衔锉壤O(jiān)測(cè)空腹及餐后血糖，避免妊娠期糖尿病發(fā)生。

選擇低沖擊有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、孕婦瑜伽，每周3-5次每次30分鐘。避免仰臥體位運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不宜超過(guò)140次/分。

參加孕產(chǎn)知識(shí)課程降低焦慮，與產(chǎn)科醫(yī)生保持充分溝通。發(fā)現(xiàn)持續(xù)情緒低落需及時(shí)尋求心理支持，避免產(chǎn)前抑郁影響妊娠結(jié)局。

保持每日30分鐘散步，適量食用西藍(lán)花、三文魚等富含葉酸和DHA的食物，避免高糖高鹽飲食，保證7-8小時(shí)夜間睡眠。