孕婦中期可以適量吃蝦。蝦含有優(yōu)質蛋白、鈣、鋅等營養(yǎng)素，有助于胎兒發(fā)育，建議選擇新鮮烹熟的蝦，避免生食或過量食用。

蝦中優(yōu)質蛋白促進胎兒組織生長，鈣質有利于骨骼發(fā)育，鋅元素對免疫系統(tǒng)形成有重要作用。

建議選購活蝦或冰鮮蝦，充分加熱至完全變紅，避免選擇防腐劑超標的加工蝦制品。

每周食用2-3次為宜，單次攝入量控制在100-150克，避免與維生素C補充劑同服。

過敏體質孕婦首次嘗試需少量觀察，出現(xiàn)皮疹、腹瀉等癥狀應立即停食并就醫(yī)。

孕期飲食需保持多樣化，建議搭配深色蔬菜共同食用，出現(xiàn)異常反應及時咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。