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焦慮情緒如何排解

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問(wèn)題描述

焦慮情緒如何排解

醫生回答

蘭軍良

蘭軍良 副主任醫師

如果我們出現焦慮的情緒,就要試圖的去排解這種不良的情緒,那么我們可以進(jìn)行一些其他事情去分散這種焦慮的情緒,這樣對焦慮情緒緩解是有益的如果對于身體力行的患者,可以進(jìn)行一些體育方面的鍛煉,這種體育運動(dòng)是可以緩解焦慮情緒的因為在運動(dòng)的時(shí)候,會(huì )釋放一些健康的物質(zhì),比如說(shuō)內啡肽,這樣就會(huì )緩解我們焦慮和抑郁的情緒,讓運動(dòng)后的人們感到心情比較開(kāi)心,也比較放松,這是一個(gè)非常有效的方法,所以建議焦慮患者每周要鍛煉三次,每次要半個(gè)小時(shí)的運動(dòng),然后配合藥物一起治療

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