小孩不愛(ài)睡覺(jué)可能由作息不規律、環(huán)境干擾、缺鈣、注意力缺陷多動(dòng)障礙等原因引起，可通過(guò)調整作息、改善睡眠環(huán)境、補充營(yíng)養、行為干預等方式改善。

白天活動(dòng)量不足或午睡時(shí)間過(guò)長(cháng)會(huì )導致夜間入睡困難。家長(cháng)需固定就寢時(shí)間，避免睡前劇烈活動(dòng)，建立睡前儀式如講故事。

噪音、光線(xiàn)過(guò)強或溫度不適都會(huì )影響睡眠。建議家長(cháng)保持臥室安靜黑暗，室溫控制在20-24攝氏度，可嘗試使用遮光窗簾和白噪音機。

血鈣水平低可能導致神經(jīng)興奮性增高。表現為夜間盜汗、枕禿，可遵醫囑補充葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3顆粒、乳酸鈣咀嚼片等，同時(shí)多曬太陽(yáng)。

可能與大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān)，常見(jiàn)入睡困難、睡眠淺。需專(zhuān)業(yè)評估后采用行為療法，嚴重者可遵醫囑使用鹽酸托莫西汀膠囊、哌甲酯緩釋片等藥物。

保證日間充足運動(dòng)，睡前1小時(shí)避免電子屏幕，晚餐不宜過(guò)飽。若持續2周以上睡眠紊亂或伴隨生長(cháng)發(fā)育遲緩，應及時(shí)就診兒科或兒童保健科。