醫生回答
申劍 主任醫師
脊椎兩側的肌肉酸痛可能由肌肉勞損、不良姿勢、頸椎病、腰椎間盤(pán)突出等原因引起，可通過(guò)熱敷、理療、藥物緩解、康復訓練等方式治療。
1、肌肉勞損：長(cháng)時(shí)間保持固定姿勢或過(guò)度使用背部肌肉可能導致乳酸堆積，表現為局部酸痛。建議避免久坐，每小時(shí)活動(dòng)5分鐘，熱敷或按摩緩解癥狀。
2、不良姿勢：駝背、脊柱側彎等錯誤體態(tài)會(huì )使肌肉持續緊張?？赏ㄟ^(guò)靠墊支撐、坐姿矯正訓練改善，嚴重者需佩戴矯形支具。
3、頸椎?。?p>可能與椎體退變、骨質(zhì)增生等因素有關(guān)，常伴隨頸部僵硬、上肢麻木?？勺襻t囑使用塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。4、腰椎間盤(pán)突出：多因椎間盤(pán)脫水突出壓迫神經(jīng)根，典型癥狀為腰痛伴下肢放射痛。急性期需臥床，可配合甲鈷胺片、洛索洛芬鈉片、地奧司明片等營(yíng)養神經(jīng)和消炎藥物。
日常注意避免提重物，睡眠選擇硬板床，可進(jìn)行游泳、瑜伽等低強度運動(dòng)增強核心肌群穩定性。若疼痛持續超過(guò)1周或出現下肢無(wú)力需及時(shí)就診。
