張向寧 主任醫師
月子期間可以適量吃南瓜。南瓜富含膳食纖維和維生素A，有助于促進(jìn)消化和增強免疫力。
1、營(yíng)養補充南瓜含有豐富的β-胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素A，幫助產(chǎn)婦恢復視力健康。
2、消化促進(jìn)南瓜中的膳食纖維有助于改善產(chǎn)后便秘問(wèn)題，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
3、血糖控制南瓜升糖指數較低，適量食用有助于維持血糖穩定。
4、乳汁分泌南瓜中的多種營(yíng)養素可能對乳汁分泌有促進(jìn)作用。
建議將南瓜煮熟后食用，避免生食，同時(shí)注意觀(guān)察是否有過(guò)敏反應，如有不適請及時(shí)就醫。
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2025-11-11
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