若出現經(jīng)常痛經(jīng)的情況，可以適量吃生姜、紅糖、香蕉、深海魚(yú)等食物，也可以遵醫囑吃布洛芬、萘普生、對乙酰氨基酚、短效避孕藥等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

生姜含有姜烯酚等活性成分，有助于抑制前列腺素合成，緩解子宮痙攣性收縮?？芍蠼栾嬘?，每日不超過(guò)10克鮮姜。

紅糖含鐵量較高，能補充經(jīng)期流失的鐵元素，改善氣血運行。建議用15-20克紅糖搭配生姜煮水，避開(kāi)經(jīng)量高峰期飲用。

香蕉富含維生素B6和鉀元素，可調節神經(jīng)肌肉緊張度，減輕疼痛感。每日食用1-2根為宜，避免空腹食用。

三文魚(yú)等深海魚(yú)含omega-3脂肪酸，具有抗炎作用。每周攝入2-3次，每次100克左右，建議清蒸或水煮。

非甾體抗炎藥，通過(guò)抑制前列腺素合成直接緩解痛經(jīng)?？赡艹霈F胃腸道刺激，胃潰瘍患者禁用。

前列腺素合成酶抑制劑，適用于中重度痛經(jīng)。用藥期間需監測肝腎功能，避免與其他NSAIDs聯(lián)用。

通過(guò)中樞鎮痛作用緩解輕度痛經(jīng)，每日最大劑量不超過(guò)4克，肝功能異常者慎用。

通過(guò)抑制排卵減少前列腺素分泌，需連續服用21天。高血壓、血栓病史者禁用，用藥前需評估心血管風(fēng)險。

經(jīng)期注意腹部保暖，避免劇烈運動(dòng)和生冷飲食，持續嚴重痛經(jīng)需排查子宮內膜異位癥等器質(zhì)性疾病。