漏斗胸合并肋骨外翻一般可以通過(guò)健身改善外觀(guān)，但需根據畸形程度和個(gè)體差異制定針對性訓練。漏斗胸是胸骨凹陷畸形，肋骨外翻指肋骨下緣向外突出，兩者可能單獨或合并存在。

輕度漏斗胸和肋骨外翻患者通過(guò)系統健身可增強胸肌、腹肌及背部肌群力量，改善體態(tài)平衡。胸大肌力訓練如俯臥撐、啞鈴飛鳥(niǎo)有助于填充胸廓凹陷區域，腹直肌強化訓練如卷腹可減少肋骨外翻角度。核心穩定性練習如平板支撐能協(xié)調胸腹肌肉張力，部分患者堅持3-6個(gè)月后可見(jiàn)胸廓形態(tài)改善。但需避免過(guò)度負重訓練導致胸廓變形加重，建議在康復治療師指導下進(jìn)行。

中重度畸形或合并心肺功能障礙時(shí)，單純健身難以糾正骨骼結構異常。胸骨凹陷深度超過(guò)3厘米或出現活動(dòng)后胸悶氣促者，可能需要先進(jìn)行Nuss手術(shù)等矯形治療。術(shù)后恢復期結合呼吸訓練和漸進(jìn)式抗阻運動(dòng)，才能實(shí)現功能與外觀(guān)同步改善。先天性肋骨發(fā)育異常者，健身僅能維持肌群代償功能，無(wú)法改變骨骼形態(tài)。

建議患者先至胸外科評估畸形程度，拍攝胸部CT明確骨骼異常類(lèi)型。健身計劃應包含呼吸模式調整，避免屏氣發(fā)力加重肋骨外翻。日常注意補充維生素D和鈣質(zhì)，避免單側臥睡姿。若訓練中出現胸痛、呼吸困難需立即停止并就醫。