落枕了怎么快速好起來(lái)
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醫生回答
李峰 副主任醫師
以下方法可以有效的改善落枕的癥狀：頭仰頭,可以坐在椅子上,挺胸收腹,讓頭盡量下低,下頜骨挨著(zhù)胸部時(shí)為止,之后再向上仰頭,這時(shí)眼睛盡量向上看。左右擺頭,坐在椅子上,兩臂自然下垂,頭先向左擺,然后再向右擺,這樣反復20次。搖擺下頜,坐在椅子上,兩臂自然下垂,胸部挺起,用力向左右搖擺下頜,連續20次。
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李峰 副主任醫師
以下方法可以有效的改善落枕的癥狀：頭仰頭,可以坐在椅子上,挺胸收腹,讓頭盡量下低,下頜骨挨著(zhù)胸部時(shí)為止,之后再向上仰頭,這時(shí)眼睛盡量向上看。左右擺頭,坐在椅子上,兩臂自然下垂,頭先向左擺,然后再向右擺,這樣反復20次。搖擺下頜,坐在椅子上,兩臂自然下垂,胸部挺起,用力向左右搖擺下頜,連續20次。
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