腳踝扭傷后可通過(guò)休息冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式處理。

立即停止活動(dòng)并冰敷患處，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復，有助于減輕腫脹和疼痛。

使用彈性繃帶適度加壓包扎，注意不要過(guò)緊影響血液循環(huán)，可減少組織滲出和腫脹。

將受傷腳踝抬高至心臟水平以上，利用重力作用促進(jìn)靜脈回流，緩解腫脹癥狀。

可在醫生指導下使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥，或外用扶他林乳膏緩解癥狀。

恢復期間避免過(guò)早負重，可適當進(jìn)行腳踝屈伸活動(dòng)，2-3天后可改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。