肺炎易得的情況包括免疫力低下、長(cháng)期吸煙、環(huán)境空氣污染、慢性疾病以及呼吸道感染等。
1、免疫力低下：免疫力低下的人群，如老年人、嬰幼兒、慢性病患者或長(cháng)期使用免疫抑制劑者，更易感染肺炎。這類(lèi)人群可通過(guò)均衡飲食、適量運動(dòng)和充足睡眠提升免疫力，必要時(shí)可接種肺炎疫苗。
2、長(cháng)期吸煙：吸煙會(huì )損害呼吸道黏膜，降低肺部防御能力，增加肺炎風(fēng)險。戒煙是預防肺炎的重要措施，同時(shí)避免二手煙暴露，保持室內空氣流通。
3、環(huán)境空氣污染：長(cháng)期暴露于空氣污染環(huán)境中，如工業(yè)廢氣、粉塵或霧霾，會(huì )增加肺炎發(fā)病率。減少戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，佩戴口罩，使用空氣凈化器，可降低污染對肺部的影響。
4、慢性疾?。夯加新宰枞苑渭膊?、糖尿病、心臟病等慢性疾病的人群，肺部功能較弱，易發(fā)生肺炎?？刂苹A疾病，定期復查，遵醫囑用藥，有助于減少肺炎發(fā)生。
5、呼吸道感染：上呼吸道感染未及時(shí)治療，可能發(fā)展為肺炎。注意個(gè)人衛生，勤洗手，避免接觸感染源，出現感冒癥狀時(shí)及時(shí)就醫，可有效預防肺炎。
預防肺炎需從多方面入手，保持健康的生活方式，增強體質(zhì)，避免接觸感染源。飲食上多攝入富含維生素C和蛋白質(zhì)的食物，如柑橘類(lèi)水果、雞蛋和魚(yú)類(lèi)；適當進(jìn)行有氧運動(dòng)，如散步、慢跑，增強心肺功能；注意保暖，避免受涼，定期體檢，及時(shí)發(fā)現并治療潛在疾病。