陳臘梅 副主任醫師
尋常痤瘡可通過(guò)清潔控油、飲食調節、規律作息、科學(xué)護膚等方式預防。
1、清潔控油每日使用溫和潔面產(chǎn)品清潔面部，避免油脂堆積堵塞毛孔，油性皮膚可選用含氨基酸或水楊酸成分的潔面產(chǎn)品。
2、飲食調節減少高糖高脂乳制品攝入，適當增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜及富含鋅的牡蠣等食物。
3、規律作息保證充足睡眠避免熬夜，維持正常內分泌水平，建議每晚11點(diǎn)前入睡并保持7-8小時(shí)睡眠。
4、科學(xué)護膚非炎癥期可使用含煙酰胺護膚品調節皮脂，炎癥期需避免擠壓痘痘，并遵醫囑使用維A酸類(lèi)藥物。
建議搭配適度運動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，女性月經(jīng)周期前后需加強皮膚護理，出現化膿性痤瘡應及時(shí)就醫。
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2025-08-10
