腳踝扭傷后若無(wú)皮膚破損或嚴重腫脹，通?？梢耘菽_；若存在明顯腫脹、淤血或開(kāi)放性傷口，則不建議泡腳。腳踝扭傷多由韌帶拉伸或撕裂引起，急性期需優(yōu)先冰敷而非熱療。

腳踝扭傷48小時(shí)內局部血管可能處于出血狀態(tài)，此時(shí)泡腳會(huì )加速血液循環(huán)導致腫脹加重。溫水浸泡更適合扭傷72小時(shí)后進(jìn)入恢復期的情況，水溫控制在38-40℃為宜，可配合中藥外洗方如紅花、伸筋草等促進(jìn)淤血消散，每次浸泡不超過(guò)20分鐘。泡腳后需保持足部干燥，可平臥抬高患肢幫助靜脈回流。

當腳踝出現皮膚破損、水皰或血腫時(shí)，泡腳可能導致感染風(fēng)險增加。骨折未排除前也應避免泡腳，溫熱刺激可能掩蓋疼痛癥狀延誤診斷。糖尿病患者合并周?chē)窠?jīng)病變時(shí)，對水溫感知遲鈍易造成燙傷，此類(lèi)人群需格外謹慎。

腳踝扭傷后建議先進(jìn)行RICE原則處理，48小時(shí)后再考慮泡腳等熱療方式?；謴推谂菽_時(shí)可加入具有活血化瘀功效的中藥材，但需在中醫師指導下使用。若腫脹持續超過(guò)1周或出現關(guān)節畸形、異常聲響等情況，應及時(shí)就醫排除骨折或韌帶完全斷裂。