牙齦腫痛可通過(guò)飲食調節、口腔護理、藥物治療等方式緩解。牙齦腫痛通常由口腔衛生不良、牙周炎、齲齒、食物嵌塞、維生素缺乏等原因引起。
1、飲食調節：牙齦腫痛期間，建議選擇軟爛易咀嚼的食物，如軟桃子、香蕉、蒸南瓜等，避免堅硬、辛辣或過(guò)熱的食物，以免刺激牙齦。軟桃子富含維生素C，有助于促進(jìn)牙齦修復，但需注意適量食用，避免糖分過(guò)高加重口腔問(wèn)題。
2、口腔護理：每日刷牙兩次，使用軟毛牙刷和含氟牙膏，配合牙線(xiàn)或沖牙器清潔牙縫，減少食物殘渣堆積。飯后漱口，可使用溫鹽水或抗菌漱口水，幫助消炎殺菌，緩解牙齦腫痛。
3、藥物治療：若腫痛嚴重，可短期使用非處方藥物緩解癥狀。布洛芬緩釋膠囊400mg，每日2次或對乙酰氨基酚片500mg，每日3次可減輕疼痛。局部涂抹含有氯己定的口腔凝膠，每日2-3次，有助于消炎。
4、病因排查：牙齦腫痛可能與牙周炎、齲齒等因素有關(guān)，通常表現為牙齦紅腫、出血、疼痛等癥狀。建議及時(shí)就醫，進(jìn)行口腔檢查，排除牙周病或齲齒等潛在問(wèn)題。
5、維生素補充：維生素C和維生素B族缺乏可能導致牙齦健康問(wèn)題?？赏ㄟ^(guò)食用新鮮水果、蔬菜或口服維生素C片500mg，每日1次和復合維生素B片每日1次補充營(yíng)養，增強牙齦抵抗力。
牙齦腫痛期間，飲食應以清淡、易消化為主，避免高糖、高脂肪食物。適量食用富含維生素C的水果，如軟桃子、橙子等，有助于牙齦修復。保持規律運動(dòng)，如散步、瑜伽等，增強身體免疫力。同時(shí)，注意口腔衛生，定期進(jìn)行口腔檢查，預防牙齦問(wèn)題復發(fā)。