李峰 副主任醫師
2022-05-15 06:06 回答了該問(wèn)題
說(shuō)到練瑜伽，人們總會(huì )認為它更適合女性。其實(shí)瑜伽是一種講究自然平衡的養生健身法，對于男性來(lái)說(shuō)，瑜伽是一種非常好的減壓方法，可以幫助改變浮躁的性格，提高自控的能力，修正不良的生活習慣；同時(shí)對男性性功能障礙有一定的預防和治療作用。男性練瑜伽首先要破除這是一項女性運動(dòng)的錯誤觀(guān)點(diǎn)。瑜伽看上去動(dòng)作舒緩、節奏較慢、對柔韌性有較高的要求，但事實(shí)上瑜伽更強調的是呼吸的方法和讓身體進(jìn)入平靜狀態(tài)的訣竅。男性的柔韌度沒(méi)有女性好，所以入門(mén)不是很快?？墒请S著(zhù)練習的深入就會(huì )發(fā)現，由于身體柔韌性的增加，男性從瑜伽中獲得的好處可能更多，他們的體力會(huì )變得更好，心態(tài)會(huì )更平和。
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很?chē)乐氐氖咴趺崔k
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