曲中玉 副主任醫師
體內炎癥可通過(guò)調整飲食、改善生活習慣、藥物治療、中醫調理等方式緩解。炎癥反應通常由感染、自身免疫異常、代謝紊亂、慢性刺激等因素引起。
1、調整飲食減少高糖高脂食物攝入，增加富含omega-3脂肪酸的深海魚(yú)、抗氧化物質(zhì)豐富的漿果類(lèi)、十字花科蔬菜及全谷物，有助于降低炎癥因子水平。
2、改善生活習慣保證充足睡眠，避免熬夜；進(jìn)行適度有氧運動(dòng)如快走、游泳；戒煙限酒，減少對免疫系統的持續刺激。
3、藥物治療可能與細菌感染、風(fēng)濕性疾病等因素有關(guān)，通常表現為發(fā)熱、局部紅腫熱痛等癥狀?？勺襻t囑使用布洛芬、塞來(lái)昔布等非甾體抗炎藥，或潑尼松等糖皮質(zhì)激素。
4、中醫調理可能與濕熱體質(zhì)、氣血瘀滯等因素有關(guān)，通常表現為舌苔厚膩、身體沉重等癥狀?？刹捎媒疸y花、蒲公英等清熱解毒藥材，配合拔罐、艾灸等療法。
長(cháng)期存在炎癥表現應及時(shí)就醫排查病因，日?？娠嬘镁栈Q明子茶，避免進(jìn)食辛辣刺激食物，保持規律作息。
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