劉奇英 主任醫師
改善白發(fā)可以通過(guò)補充特定營(yíng)養素促進(jìn)黑發(fā)再生，建議多攝入富含銅、鐵、鋅、維生素B群和蛋白質(zhì)的食物。白發(fā)的主要原因是黑色素生成減少，這與遺傳、年齡、壓力、營(yíng)養缺乏等因素密切相關(guān)。為了改善白發(fā)，飲食中應增加黑芝麻、核桃、黑豆等富含銅和維生素E的食物，這些有助于促進(jìn)黑色素生成。動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等富含鐵和鋅的食物，能夠改善毛囊健康。此外，蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要成分，雞蛋、魚(yú)類(lèi)、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源有助于頭發(fā)健康。同時(shí)，減少壓力、保證充足睡眠和適度運動(dòng)也對改善白發(fā)有積極作用。如果白發(fā)問(wèn)題嚴重，建議及時(shí)就醫，排除甲狀腺疾病、貧血等潛在健康問(wèn)題。通過(guò)合理的飲食和生活習慣調整，可以有效改善白發(fā)問(wèn)題，促進(jìn)黑發(fā)再生。
腎上腺皮質(zhì)瘤手術(shù)后頭發(fā)干枯
1個(gè)問(wèn)答
頭發(fā)中分分久了禿了怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
頭發(fā)種植是幾級手術(shù)
1個(gè)問(wèn)答
頭發(fā)一直掉的很厲害
1個(gè)問(wèn)答
頭發(fā)一天不洗就特別油
1個(gè)問(wèn)答
頭發(fā)掉了一小塊很光滑
1個(gè)問(wèn)答
頭發(fā)種植可靠嗎，效果怎么樣
1個(gè)問(wèn)答
舌頭發(fā)澀，發(fā)干，是什么原因？
1個(gè)問(wèn)答
女生頭頂頭發(fā)稀少怎么辦啊
1個(gè)問(wèn)答
掉下來(lái)的頭發(fā)根部有白色的小東西
1個(gè)問(wèn)答
甲狀腺結節4級了好治嗎
1個(gè)問(wèn)答
腋臭多大適合做手術(shù)切除呢
1個(gè)問(wèn)答
老年人胃不好吃什么食物是養胃的
1個(gè)問(wèn)答
腋臭手術(shù)可以根除嗎術(shù)后疤痕多久消失
1個(gè)問(wèn)答
甲狀腺結節引起的癥狀和體征
1個(gè)問(wèn)答
不孕不育檢查什么項目有哪些女性可以做嗎
1個(gè)問(wèn)答
甲狀腺的主要癥狀表現有哪些引起的前兆
1個(gè)問(wèn)答
甲狀腺是什么引起的要注意哪些部位
1個(gè)問(wèn)答
為什么腋下狐臭越來(lái)越重怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
葡萄是什么季節的水果成熟
1個(gè)問(wèn)答
2025-04-06
2025-04-03
2025-04-06
2025-04-03
2025-04-04
