胳膊酸脹疼可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、神經(jīng)壓迫等原因引起，可通過(guò)休息理療、藥物治療、康復訓練、手術(shù)干預等方式緩解。

1、肌肉勞損：

長(cháng)時(shí)間提重物或姿勢不當導致乳酸堆積，表現為局部酸痛。建議熱敷按摩，避免重復動(dòng)作，可配合外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑緩解。

2、頸椎?。?p>頸椎退變壓迫神經(jīng)根可能引起放射性上肢脹痛，常伴頸部僵硬?？赏ㄟ^(guò)頸椎牽引改善，口服甲鈷胺片營(yíng)養神經(jīng)，嚴重時(shí)需椎間盤(pán)減壓術(shù)。

3、肩周炎：

肩關(guān)節囊粘連導致活動(dòng)受限伴酸痛，夜間癥狀加重。早期用塞來(lái)昔布膠囊消炎止痛，配合爬墻訓練恢復關(guān)節活動(dòng)度。

4、神經(jīng)壓迫：

胸廓出口綜合征或腕管綜合征可能引發(fā)神經(jīng)性疼痛，需肌電圖確診。輕度用維生素B1片營(yíng)養神經(jīng)，嚴重者需手術(shù)松解壓迫。

避免長(cháng)時(shí)間保持固定姿勢，適當進(jìn)行肩頸拉伸運動(dòng)，若持續疼痛超過(guò)一周或出現麻木無(wú)力應及時(shí)骨科就診。