動(dòng)脈硬化可能影響壽命，其嚴重程度與生活方式、疾病控制等因素密切相關(guān)。動(dòng)脈硬化通常由高血脂、高血壓、糖尿病、吸煙、缺乏運動(dòng)等因素引起，可能導致心腦血管疾病，進(jìn)而影響壽命。
1、高血脂：長(cháng)期高血脂會(huì )使脂質(zhì)沉積在血管壁，形成斑塊，導致血管狹窄或堵塞?？刂蒲赏ㄟ^(guò)低脂飲食、增加膳食纖維攝入、適度運動(dòng)等方式進(jìn)行。
2、高血壓：高血壓會(huì )使血管壁承受過(guò)大壓力，加速動(dòng)脈硬化進(jìn)程。日常護理包括減少鹽分攝入、保持情緒穩定、定期監測血壓，必要時(shí)需在醫生指導下服用降壓藥物。
3、糖尿?。焊哐菚?huì )損傷血管內皮細胞，促進(jìn)動(dòng)脈硬化?？刂蒲切枳⒁怙嬍痴{節，如減少精制糖攝入、選擇低升糖指數食物，同時(shí)配合規律運動(dòng)。
4、吸煙：煙草中的有害物質(zhì)會(huì )直接損傷血管壁，加速動(dòng)脈硬化。戒煙是預防和治療動(dòng)脈硬化的重要措施，可通過(guò)行為干預、藥物輔助等方式實(shí)現。
5、缺乏運動(dòng)：長(cháng)期缺乏運動(dòng)會(huì )導致代謝紊亂，增加動(dòng)脈硬化風(fēng)險。適度運動(dòng)如快走、游泳、騎自行車(chē)等有助于改善血液循環(huán)，增強血管彈性。
飲食方面，建議多攝入富含不飽和脂肪酸的食物，如深海魚(yú)、堅果、橄欖油等，減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入。運動(dòng)方面，每周至少進(jìn)行150分鐘中等強度的有氧運動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等，同時(shí)結合力量訓練，如深蹲、俯臥撐等，以增強整體健康水平。定期體檢和監測相關(guān)指標也是預防動(dòng)脈硬化及其并發(fā)癥的重要措施。