王亮 副主任醫師
五十多歲缺鈣的癥狀主要有肌肉痙攣、骨質(zhì)疏松、牙齒松動(dòng)、心悸等。
1、肌肉痙攣缺鈣可能導致神經(jīng)肌肉興奮性增高，引起小腿或背部肌肉突然抽搐疼痛，夜間發(fā)作更頻繁，適當補鈣及局部熱敷可緩解。
2、骨質(zhì)疏松長(cháng)期鈣攝入不足會(huì )加速骨量流失，表現為身高變矮、駝背、輕微外力易骨折，需骨密度檢查確診，建議增加負重運動(dòng)。
3、牙齒松動(dòng)鈣質(zhì)缺乏影響牙槽骨密度，可能出現牙齒移位或咀嚼無(wú)力，需口腔科檢查排除牙周病，同時(shí)補充鈣和維生素D。
4、心悸嚴重缺鈣時(shí)血鈣濃度降低可能干擾心肌電活動(dòng)，引發(fā)心慌或心律不齊，需心電圖檢查并排除其他心臟疾病。
建議每日攝入300ml牛奶或等量乳制品，適當曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣吸收，若癥狀持續應及時(shí)就醫評估鈣代謝情況。
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