冷啟剛 主任醫師
運動(dòng)治療對多囊卵巢綜合征有顯著(zhù)改善作用。主要干預方式包括有氧運動(dòng)、抗阻訓練、高強度間歇訓練、柔韌性訓練。
1、有氧運動(dòng)快走、游泳等有氧運動(dòng)可改善胰島素抵抗，建議每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)。
2、抗阻訓練啞鈴、彈力帶等抗阻訓練能增加肌肉量，幫助調節雄激素水平，每周建議進(jìn)行2-3次。
3、高強度間歇短時(shí)間高強度運動(dòng)與休息交替進(jìn)行，對改善糖代謝效果顯著(zhù)，適合體能較好者。
4、柔韌性訓練瑜伽、普拉提等運動(dòng)可緩解壓力，調節內分泌紊亂，建議作為輔助鍛煉方式。
運動(dòng)治療需配合飲食調整，建議選擇低升糖指數食物，保持規律作息，必要時(shí)在醫生指導下進(jìn)行藥物干預。
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