邵自強 主任醫師
焦慮癥可通過(guò)心理治療、藥物治療、生活方式調整、社會(huì )支持等方式治療。焦慮癥通常由遺傳因素、心理壓力、腦化學(xué)物質(zhì)失衡、慢性疾病等原因引起。
1、心理治療認知行為療法幫助患者識別并改變負面思維模式，暴露療法逐步減少對恐懼情境的回避，需由專(zhuān)業(yè)心理醫生指導進(jìn)行。
2、藥物治療可能與5-羥色胺系統異常有關(guān)，表現為心悸和過(guò)度擔憂(yōu)?？勺襻t囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥，或丁螺環(huán)酮等抗焦慮藥物。
3、生活方式調整規律運動(dòng)能促進(jìn)內啡肽分泌，每日30分鐘有氧運動(dòng)配合呼吸訓練可緩解軀體癥狀，避免攝入咖啡因和酒精。
4、社會(huì )支持參加團體治療可減少病恥感，家庭成員需學(xué)習非評判性?xún)A聽(tīng)技巧，建立穩定的情感支持系統。
保持規律作息并練習正念冥想，若癥狀持續加重或出現自殺傾向須立即就醫。
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