王亮 副主任醫師
腿肌肉疼痛可通過(guò)休息冷敷、拉伸按摩、藥物治療、物理治療等方式緩解。腿肌肉疼痛通常由運動(dòng)過(guò)度、肌肉拉傷、電解質(zhì)失衡、下肢血管疾病等原因引起。
1、休息冷敷：運動(dòng)后肌肉乳酸堆積導致酸痛時(shí)，應立即停止活動(dòng)并冰敷疼痛部位，48小時(shí)后可改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。
2、拉伸按摩：針對肌肉痙攣或緊張性疼痛，可進(jìn)行溫和的小腿后側肌群拉伸，配合局部按摩幫助放松肌肉纖維。
3、藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片適用于痙攣性疼痛。
4、物理治療：慢性肌肉勞損可采用超聲波治療或低頻電刺激，下肢靜脈功能不全引起的脹痛需穿戴醫用彈力襪改善血液循環(huán)。
日常應注意運動(dòng)前充分熱身，運動(dòng)中補充含電解質(zhì)飲料，若疼痛持續超過(guò)一周或伴隨腫脹發(fā)熱需及時(shí)就醫排查深靜脈血栓等疾病。
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