半個(gè)月來(lái)1次月經(jīng)可能由內分泌失調、卵巢功能異常、多囊卵巢綜合征、子宮肌瘤、甲狀腺功能異常等原因引起，可通過(guò)調整生活方式、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。
1、內分泌失調：長(cháng)期壓力大、作息不規律或情緒波動(dòng)可能導致內分泌失調，影響月經(jīng)周期。調整作息、保持心情舒暢有助于改善癥狀，必要時(shí)可遵醫囑使用黃體酮膠囊10mg每日一次或地屈孕酮片10mg每日兩次調節激素水平。
2、卵巢功能異常：卵巢早衰或功能減退可能導致月經(jīng)周期縮短。保持健康飲食，如多攝入富含維生素E的食物如堅果、菠菜，并遵醫囑使用戊酸雌二醇片1mg每日一次或克齡蒙片1片每日一次進(jìn)行治療。
3、多囊卵巢綜合征：激素水平異?？赡軐е略陆?jīng)不規律?？刂企w重、減少高糖高脂飲食，并遵醫囑使用二甲雙胍片500mg每日兩次或醋酸環(huán)丙孕酮片2mg每日一次調節激素水平。
4、子宮肌瘤：肌瘤壓迫子宮內膜可能導致月經(jīng)周期異常。小肌瘤可通過(guò)定期復查觀(guān)察，較大肌瘤需考慮手術(shù)切除，如子宮肌瘤剔除術(shù)或子宮切除術(shù)。
5、甲狀腺功能異常：甲狀腺功能亢進(jìn)或減退可能影響月經(jīng)周期。檢查甲狀腺功能后，遵醫囑使用左甲狀腺素鈉片50μg每日一次或甲巰咪唑片10mg每日一次進(jìn)行治療。
保持均衡飲食，如多攝入富含鐵質(zhì)的食物如紅肉、菠菜，避免過(guò)度節食。適當進(jìn)行有氧運動(dòng)，如快走、游泳，每周3-4次，每次30分鐘，有助于調節內分泌。定期復查，必要時(shí)咨詢(xún)避免自行用藥或忽視癥狀。