張向寧 主任醫師
哺乳期婦女腰疼可通過(guò)調整姿勢、熱敷按摩、適度運動(dòng)、補鈣等方式緩解。
1、調整姿勢哺乳時(shí)使用靠墊支撐腰部，避免長(cháng)時(shí)間彎腰或保持同一姿勢，減少腰部肌肉緊張。
2、熱敷按摩用溫熱毛巾敷于腰部，配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉酸痛。
3、適度運動(dòng)進(jìn)行產(chǎn)后康復操或瑜伽等低強度運動(dòng)，增強腰背肌群力量，改善疼痛。
4、補鈣哺乳期鈣需求增加，適當補充鈣劑或食用牛奶、豆制品等富含鈣的食物，預防骨質(zhì)疏松引起的腰痛。
若疼痛持續或加重，建議及時(shí)就醫檢查，排除椎間盤(pán)突出等病理因素，日常注意避免提重物和過(guò)度勞累。
哺乳期吃芒果好嗎？
1個(gè)問(wèn)答
哺乳期可以做腋臭手術(shù)嗎
1個(gè)問(wèn)答
哺乳期能吃梨膏糖嗎
1個(gè)問(wèn)答
哺乳期可以吃芡實(shí)嗎？
1個(gè)問(wèn)答
哺乳期胸部長(cháng)了小紅點(diǎn)痘痘如何緩解
1個(gè)問(wèn)答
哺乳期長(cháng)智齒牙齦腫痛怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
哺乳期吃哈密瓜寶寶會(huì )拉肚子嗎
1個(gè)問(wèn)答
哺乳期長(cháng)智齒牙齦腫痛怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
ulike脫毛儀哺乳期能用嗎？
1個(gè)問(wèn)答
哺乳期齲齒牙疼怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
72小時(shí)避孕失敗表現
1個(gè)問(wèn)答
腸胃功能紊亂有哪些癥狀
1個(gè)問(wèn)答
腎結石有什么好的碎石方法
1個(gè)問(wèn)答
3歲寶寶感冒鼻子不通氣怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
腎結石排石尿血怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
腎結石1.3cm不痛需要治療嗎
1個(gè)問(wèn)答
腎結石怎么自己排出體外
1個(gè)問(wèn)答
急性腎部位疼是怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
哪里可以治療尿道結石
1個(gè)問(wèn)答
鼻炎怎么治可以治好
1個(gè)問(wèn)答
2025-08-24
2025-08-27
2025-08-23
2025-08-18
2025-08-17
