寶寶晚上睡覺(jué)不踏實(shí)可能由生理性因素、環(huán)境干擾、缺鈣或消化不良等原因引起。

嬰幼兒睡眠周期短，淺睡眠占比高是正?，F象，無(wú)須干預，隨年齡增長(cháng)會(huì )逐漸改善。

室溫過(guò)高過(guò)低、衣物過(guò)厚、噪音或強光刺激都會(huì )影響睡眠質(zhì)量，建議保持26℃左右室溫并使用遮光窗簾。

維生素D缺乏可能導致神經(jīng)興奮性增高，表現為夜驚、多汗，需在醫生指導下補充維生素D3制劑。

睡前進(jìn)食過(guò)多或食物過(guò)敏可能引發(fā)腸絞痛，表現為頻繁翻身、哭鬧，建議記錄飲食日記排查過(guò)敏原。

家長(cháng)可嘗試建立固定睡前程序，白天保證充足活動(dòng)量，若持續2周以上無(wú)改善需就醫排查病理性因素。