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備孕三個(gè)月沒(méi)懷上是正常的，多數夫妻在6-12個(gè)月內自然受孕。影響受孕的因素包括排卵周期、同房時(shí)機、年齡及基礎健康狀況等。
女性每月僅有約20%的受孕概率，即使排卵期規律同房，三個(gè)月未成功屬于常見(jiàn)現象。男性精液質(zhì)量、女性輸卵管通暢度、子宮內膜狀態(tài)等均需時(shí)間達到最佳匹配。壓力、作息紊亂或輕度內分泌失調可能暫時(shí)延緩受孕，但通常無(wú)須特殊干預。
若存在月經(jīng)不規律、盆腔炎癥史或男性精液異常等問(wèn)題，可能需更長(cháng)時(shí)間或醫學(xué)輔助。35歲以上女性或備孕超過(guò)一年未果時(shí)，建議進(jìn)行生育力評估。甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征等疾病也可能導致受孕困難。
保持均衡飲食，適量補充葉酸和維生素D，避免煙酒和過(guò)度咖啡因。規律運動(dòng)有助于調節內分泌，但需避免劇烈運動(dòng)。監測基礎體溫或使用排卵試紙可幫助把握受孕窗口期。如伴隨痛經(jīng)、異常出血等癥狀，建議盡早就診排查潛在問(wèn)題。
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