指導意見(jiàn)：近距離用眼超過(guò)三四十分鐘之后，一定要遠眺，遠眺十分鐘左右，放松一下眼鏡的調節或者室內活動(dòng)，玩兒手機看電腦時(shí)間長(cháng)，一定要間斷性的每天超過(guò)兩小時(shí)以上的戶(hù)外活動(dòng)，在戶(hù)外活動(dòng)動(dòng)態(tài)的陽(yáng)光下，放松自己眼睛的調節以及遠眺。如果已經(jīng)近視了，那么戶(hù)外活動(dòng)對他的幫助可能并不是特別大，這個(gè)時(shí)候我們可能要采取剛才所說(shuō)的角膜塑形鏡，來(lái)幫助控制近視的進(jìn)展，所以說(shuō)孩子看手機、看電腦、看書(shū)，一定要適度，之后我們要放松調節，讓他戶(hù)外活動(dòng)，就可以延緩近視的發(fā)展。