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血液和腎臟有什么關(guān)系

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2024-11-06 15:40 49人閱讀

問(wèn)題描述:血液和腎臟有什么關(guān)系

醫生回答(1)

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血液透析是怎樣做的
血液透析及我們現在說(shuō)的人工腎,都是通過(guò)儀器,將人體的血液引出來(lái),再經(jīng)過(guò)體外的裝置,如透析機、透析器等,將血液經(jīng)過(guò)凈化過(guò)濾之后,又返回到體內去,這就是我們的血液透析。我們有幾種方式,也血液透析簡(jiǎn)單,也就是我們的低通高通透析,我們還可以進(jìn)行一個(gè)血液灌流,灌流主要是對一些大分子物質(zhì),體內的一些毒素,我們普通的低通高通,透不出去的情況,我們就可以經(jīng)過(guò)灌流,或者說(shuō)是我們經(jīng)過(guò)血液濾過(guò)的方式,進(jìn)行腎臟的替代治療。
原慶 主任醫師 首都醫科大學(xué)附屬北京中醫醫院
血液瘀阻會(huì )導致出血嗎
血液瘀阻于脈絡(luò ),必然會(huì )導致壅塞,或泣或散,或下而亡反,或逆而上溢,可出現便、利、汗、痰癥,如何血涌絡(luò )破,血不循經(jīng)還可以導致出血不止;另一方面如果血液流動(dòng)的速度緩慢,或者粘稠變質(zhì),淤阻脈道,血行受阻也可以導致血液離經(jīng)外溢。淤血出血的特點(diǎn)是血出反復不止,血色暗黑,夾有瘀塊或者是鮮血與這種紫暗的血塊混雜而出,伴有疼痛的癥狀。
林燕 副主任醫師 山東第一醫科大學(xué)附屬皮膚病醫院
血液灌流的并發(fā)癥有哪些
血液灌流在臨床上主要用于急性藥物或者毒物的中毒的一個(gè)搶救,還有我們腎衰竭尿毒癥病人也可以進(jìn)行血液灌流治療。血液灌流的并發(fā)癥在臨床上可能一方面可能對血小板是有影響的,因為這個(gè)灌流器可以吸附血小板,導致血小板的減少,可能病人會(huì )出現出血傾向。另外可能對凝血功能也是有影響的,因為它可能吸附了一些凝血因子,還有就是這個(gè)血液灌流的時(shí)候,可能由于操作的問(wèn)題或者灌流器的一些問(wèn)題,可以出現一些空氣栓塞或者是這個(gè)吸附物脫落,那么導致一些栓塞的出血。另外一個(gè)就是可能血液灌流的時(shí)候容易出現就是一些過(guò)敏反應,病人可能接觸這個(gè)血濾灌流器以后出現發(fā)熱,出現寒戰或者全身皮疹,出現這個(gè)過(guò)敏反應,這個(gè)在臨床上一旦發(fā)現過(guò)后,我們會(huì )及時(shí)的予以處理。
臧金萍 主任醫師 鄭州人民醫院
血液透析患者如何選擇內瘺
血液透析患者選擇內瘺的原則如下:1、選擇非優(yōu)勢手的對側面。如果左邊為優(yōu)勢手,一般選擇右側上肢的掌面或者是上臂的外側面。如果右側為優(yōu)勢手,一般選左側為術(shù)制的選擇。2、內瘺的深度在1個(gè)厘米之內,一般在0.5-0.6個(gè)厘米左右,這樣便于穿刺。穿刺的長(cháng)度至少要求在6公分以上,這樣有足夠的血管,以便于在日常的血透中進(jìn)行穿刺。3、要達到一個(gè)相應的血流量。一般要求動(dòng)靜脈內瘺的血流量至少要達到100-600毫升每分鐘。
朱振國 副主任醫師 鶴崗市人民醫院
正常人做血液透析有什么好處
正常人做血液透析一般是清除患者體內過(guò)多的溶質(zhì),去除身體多余的水分。 臨床上血液透析常用于治療急慢性腎衰竭,尤其是慢性腎衰竭,其優(yōu)點(diǎn)有以下幾點(diǎn): 1、可迅速清除體內的水鈉潴留,快速減輕肺水腫、心衰等癥狀。 2、可迅速糾正酸堿平衡紊亂,如代謝性酸中毒等。 3、對高鉀血癥者,血液透析可有效地降低血鉀濃度,防止惡性心律失常的發(fā)生。 4、對急性腎功能衰竭者給予血液透析治療,可顯著(zhù)地降低患者死亡率,為腎功能恢復創(chuàng )造條件。 5、對中毒和藥物過(guò)量者,血液透析可快速清除毒物,降低死亡率。
咸國哲 主任醫師 山東省立醫院
血液灌流多久做一次比較合適
血液灌流是我們臨床上常用的血液凈化治療方式中的一種,它主要是將患者的血液引出體外,我們通過(guò)一個(gè)血漿灌流器將患者其他的需要清除的藥物和毒物,通過(guò)吸附的作用進(jìn)行清除,來(lái)達到治療的目的的一種血液凈化治療的方法。液灌流其實(shí)我們知道,它主要臨床上針對于急性藥物毒物中毒,或者說(shuō)嚴重的感染性疾病,以及我們臨床上出現的尿毒癥的病人,一些中大分子的清除,在透析的過(guò)程中清除不良或者說(shuō)肝功能衰竭的病人出現肝性腦病,所以他的治療的頻率主要取決于原發(fā)病的嚴重程度,比如說(shuō)在藥物毒物中毒的過(guò)程中,如果我們能夠監測血藥濃度,我們可以根據血藥濃度來(lái)選擇進(jìn)行血液灌流的頻次。
陳玉靜 副主任醫師 首都醫科大學(xué)宣武醫院
血液透析為什么手術(shù)建立動(dòng)靜脈內瘺
血液透析患者手術(shù)建立動(dòng)靜脈內瘺的原因如下:血液透析是腎臟替代的治療方式之一,就是把人體的血液引出體外,進(jìn)行充分的物質(zhì)交換之后,回輸到身體里面,在這個(gè)血液透析過(guò)程當中,它需要有足夠的血液量來(lái)幫助我們完成這種有效的透析過(guò)程,所以就需要做動(dòng)靜脈內瘺的手術(shù)。它把人體的動(dòng)脈和靜脈吻合起來(lái),讓動(dòng)脈血通過(guò)這個(gè)吻合口流進(jìn)靜脈,讓靜脈逐漸動(dòng)脈化,能夠達到容易穿刺,同時(shí)又能保證足夠的血流量,以進(jìn)行物質(zhì)交換的通路。
陳玉靜 副主任醫師 首都醫科大學(xué)宣武醫院
腎臟b超多少錢(qián)
腎臟b超的費用受到很多因素的影響,例如醫院規模,城市地區等。通過(guò)檢查腎臟B超可以發(fā)現腎囊腫、腎結石、腎積水等相關(guān)的疾病,以及能夠了解腎臟的形態(tài)結構、大小對于腎臟疾病有一定的評估作用。通過(guò)B超檢查可以初步用以指導病人腎結石的治療,比如對比較小的腎結石,可以采取一些保守的方法來(lái)進(jìn)行治療,就有可能將腎結石排出體外,取得比較好的療效。
李勛 副主任醫師 河南省中醫院
血液凈化需要什么藥物
血液凈化需要的藥物如下: 1、血液凈化使用的藥物比較多,包括血液透析過(guò)程中和透析后使用的藥物,透析過(guò)程主要使用的藥物,第一個(gè)是低分子肝素,或者枸櫞酸、抗凝劑;第二個(gè)是鹽水,一般用鹽水沖洗血液,是透析后常用的藥物,另外就是糾正貧血用的促紅素、葉酸、B12、鐵劑等,以及改善心功能的藥物,比如左卡尼汀。 2、糾正血壓的藥物比較多,而且都是必須使用的,比如高血壓病人,常用的藥物有ACEI、ARB、CCB等,而低血壓的病人常用的是米多君、生脈飲類(lèi)藥物。
董兆如 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
肝功能血液檢查項目有哪些
肝功能的血液,體驗有哪些項目呢?然后最多見(jiàn)到的第一個(gè)有膽紅素,直接膽紅素,間接膽紅素,膽紅素的測定主要是起什么作用?主要是了解膽道排出膽汁的情況,如果出現了黨當梗阻,可以表現為直接膽紅素的升高,如果是溶血性的黃疸,可以引起間接掌控的身高是膽紅素,再個(gè)就是轉氨酶,常見(jiàn)的有谷丙轉氨酶,谷草轉氨酶,這提示是肝功能的一個(gè)情況,肝細胞被破壞以后可以釋放轉氨酶,如果肝功能破壞嚴重,可以出現轉氨酶的升高,這是了解肝功能的情況。
倪新海 主任醫師 中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院
尿毒癥問(wèn)題的“元兇”,可能有哪些?腎臟和泌尿方面的較常見(jiàn)
腎臟就像身體的"凈水廠(chǎng)",每天默默過(guò)濾180升體液。但這座工廠(chǎng)一旦罷工,身體就會(huì )變成"污水池"。最近發(fā)現不少年輕人也開(kāi)始被腎臟問(wèn)??...
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肺結核多久會(huì )出現消瘦
肺結核患者出現消瘦的時(shí)間因人而異,通常在感染后數周至數月內可能出現體重下降。肺結核是一種由結核分枝桿菌引起的慢性傳染病,主要影響肺部,但也可能累及其他器官。疾病早期癥狀可能不明顯,但隨著(zhù)病情進(jìn)展,患者常出現乏力、盜汗、發(fā)熱、咳嗽等癥狀,同時(shí)伴隨食欲減退和體重下降。消瘦是肺結核的常見(jiàn)癥狀之一,主要由于感染導致的代謝紊亂和營(yíng)養吸收障礙。治療肺結核通常需要長(cháng)期服用抗結核藥物,如異煙肼、利福平、吡嗪酰胺等,同時(shí)需加強營(yíng)養支持,保持充足休息,定期復查以監測病情進(jìn)展。飲食上建議多攝入高蛋白、高維生素的食物,如雞蛋、牛奶、瘦肉、新鮮蔬菜和水果,避免辛辣刺激性食物。適當進(jìn)行輕度運動(dòng),如散步、瑜伽等,有助于增強體質(zhì),但需避免過(guò)度勞累。若出現持續消瘦或其他嚴重癥狀,應及時(shí)就醫調整治療方案。
程雷 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
牛大力不能和什么食物一起吃
牛大力是一種中藥材,具有補氣養陰、潤肺止咳的功效,常用于調理身體虛弱、肺燥咳嗽等癥狀。然而,在食用牛大力時(shí),需注意與某些食物的搭配,以避免影響藥效或引發(fā)不適。 1、寒涼食物:牛大力性溫,具有補氣作用,若與寒涼食物如綠豆、西瓜、苦瓜等同食,可能會(huì )削弱其溫補效果,甚至導致胃腸不適。寒涼食物本身具有清熱瀉火的作用,與牛大力的溫補功效相沖突,容易引起消化不良或腹瀉。 2、辛辣刺激食物:牛大力具有潤肺止咳的作用,若與辛辣刺激食物如辣椒、花椒、生姜等同食,可能會(huì )刺激呼吸道,加重咳嗽癥狀。辛辣食物容易引起體內燥熱,與牛大力的潤肺功效相悖,可能影響藥效。 3、油膩食物:牛大力具有養陰潤燥的作用,若與油膩食物如肥肉、油炸食品等同食,可能會(huì )加重胃腸負擔,影響消化吸收。油膩食物難以消化,容易導致體內濕氣積聚,與牛大力的養陰功效相沖突,可能引發(fā)腹脹或食欲不振。 4、高糖食物:牛大力具有補氣養陰的作用,若與高糖食物如蛋糕、糖果、甜飲料等同食,可能會(huì )導致血糖波動(dòng),影響藥效。高糖食物容易引起體內濕熱,與牛大力的養陰功效相悖,可能影響身體的調理效果。 5、咖啡和濃茶:牛大力具有養陰潤燥的作用,若與咖啡、濃茶等同食,可能會(huì )影響睡眠質(zhì)量,降低藥效??Х群蜐獠韬锌Х纫?,具有興奮作用,與牛大力的養陰功效相沖突,可能影響身體的恢復。 在日常飲食中,建議搭配清淡、易消化的食物,如小米粥、山藥、百合等,以增強牛大力的補氣養陰效果。同時(shí),適量運動(dòng)如散步、太極拳等,有助于促進(jìn)氣血運行,增強體質(zhì)。
謝江強 副主任醫師 瑞安市婦幼保健院
腸胃科和消化科的區別

腸胃科和消化科在臨床實(shí)踐中通常指同一專(zhuān)科,均屬于消化內科范疇,主要診治胃腸、肝膽胰等消化系統疾病。

腸胃科是傳統稱(chēng)呼,側重胃、腸疾病的診療,如胃炎、腸炎、消化性潰瘍等。消化科是現代規范命名,涵蓋范圍更廣,除胃腸疾病外還包括肝膽胰疾病如肝炎、膽囊炎、胰腺炎等。兩者診療手段相似,均通過(guò)胃鏡、腸鏡、超聲等檢查確診,治療方式包括藥物調節、內鏡手術(shù)等。部分醫院分科較細時(shí),消化科可能下設肝膽胰亞專(zhuān)業(yè)組。

日常飲食需規律清淡,避免暴飲暴食和刺激性食物。出現持續腹痛、消化不良、便血等癥狀時(shí),應及時(shí)到消化內科就診,根據具體癥狀選擇胃鏡、腸鏡或腹部影像學(xué)檢查明確病因。戒煙限酒、保持情緒穩定有助于消化系統健康。

陳國棟 副主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
24小時(shí)尿蛋白0.32意味啥情況

24小時(shí)尿蛋白0.32克屬于輕度蛋白尿,可能與生理性因素或早期腎臟病變有關(guān)。蛋白尿的常見(jiàn)原因有劇烈運動(dòng)、發(fā)熱、體位性蛋白尿、腎小球腎炎、糖尿病腎病等。

1.生理性因素

劇烈運動(dòng)、長(cháng)時(shí)間站立或發(fā)熱可能導致暫時(shí)性蛋白尿,通常尿蛋白量不超過(guò)0.5克/24小時(shí)。這類(lèi)情況無(wú)須特殊治療,建議避免過(guò)度勞累,適量補充水分,休息后復查尿常規。若持續存在蛋白尿,需進(jìn)一步檢查排除病理性因素。

2.體位性蛋白尿

多見(jiàn)于青少年,表現為直立時(shí)尿蛋白陽(yáng)性而臥位時(shí)正常,24小時(shí)尿蛋白一般小于1克。通常與腰椎前凸壓迫腎靜脈有關(guān),無(wú)須藥物治療,建議定期監測尿蛋白變化,避免長(cháng)時(shí)間站立。

3.腎小球疾病

如IgA腎病、微小病變型腎病等早期可表現為輕度蛋白尿,可能伴隨血尿或水腫。需完善尿紅細胞形態(tài)、腎功能及腎臟超聲檢查,必要時(shí)行腎穿刺活檢。治療可遵醫囑使用纈沙坦膠囊、黃葵膠囊或潑尼松片等藥物。

4.糖尿病腎病

糖尿病患者出現微量蛋白尿(30-300毫克/24小時(shí))是早期腎損傷標志。需嚴格控制血糖血壓,建議使用阿托伐他汀鈣片、厄貝沙坦片等保護腎功能,同時(shí)限制每日蛋白質(zhì)攝入量在0.8克/公斤體重。

5.高血壓腎損害

長(cháng)期未控制的高血壓可導致腎小球硬化,初期表現為微量蛋白尿。治療需將血壓控制在130/80毫米汞柱以下,可選用氨氯地平片、貝那普利片等降壓藥,配合低鹽飲食和體重管理。

發(fā)現蛋白尿后應避免高鹽高脂飲食,每日食鹽攝入不超過(guò)5克,優(yōu)先選擇魚(yú)肉、雞蛋白等優(yōu)質(zhì)蛋白。建議每3-6個(gè)月復查尿常規、腎功能和血壓,若出現水腫、尿量減少或蛋白尿加重需及時(shí)腎內科就診。注意保持規律作息,避免使用腎毒性藥物如非甾體抗炎藥。

劉茂靜 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
附子干姜泡水喝可以嗎

附子干姜泡水喝可能存在風(fēng)險,通常不建議自行使用。附子含有烏頭類(lèi)生物堿,干姜屬于溫里藥,兩者配伍需嚴格遵循中醫辨證施治原則。

附子為毛茛科植物烏頭的子根加工品,其毒性成分烏頭堿可導致心律失常、麻木甚至休克。未經(jīng)炮制或超量使用時(shí)風(fēng)險更高。干姜能溫中散寒,但性味辛熱,與附子同用可能加重體內燥熱。中醫臨床常將兩者配伍用于亡陽(yáng)虛脫、四肢厥冷等急癥,但需經(jīng)過(guò)蜜炙、煎煮等減毒處理,并由醫師根據患者體質(zhì)調整劑量。

部分經(jīng)方如四逆湯確實(shí)包含這兩味藥材,但需要配合甘草等藥物調和毒性,且煎煮時(shí)間須超過(guò)1小時(shí)以降低毒性。自行泡水無(wú)法達到規范煎藥的火候和時(shí)間,容易導致烏頭堿類(lèi)成分溶出過(guò)量。

出現畏寒肢冷、腹瀉清水等陽(yáng)虛癥狀時(shí),建議就診中醫科辨證施治。日常調理可選用安全性更高的代茶飲,如紅糖姜茶需控制生姜用量在3-5片,肉桂茶每次不超過(guò)2克。服用任何含附子成分的制劑后,如出現口唇麻木、心慌等癥狀,須立即停用并就醫。

王強 副主任醫師 山東省立醫院
胃脹還想嘔吐怎么回事

胃脹還想嘔吐可能與飲食不當、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、腸梗阻等因素有關(guān),可通過(guò)調整飲食、藥物治療、手術(shù)干預等方式緩解。建議及時(shí)就醫明確病因。

1、飲食不當

短時(shí)間內進(jìn)食過(guò)量或食用產(chǎn)氣食物如豆類(lèi)、碳酸飲料,可能導致胃內氣體增多引發(fā)脹氣。伴隨輕微反酸時(shí)可通過(guò)熱敷上腹部、飲用薄荷茶緩解。日常需細嚼慢咽,避免暴飲暴食。

2、胃腸功能紊亂

精神壓力或作息紊亂可能干擾胃腸蠕動(dòng)節律,表現為餐后飽脹、惡心。建議規律三餐并配合腹部順時(shí)針按摩,必要時(shí)遵醫囑使用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片等促胃腸動(dòng)力藥。

3、胃炎

幽門(mén)螺桿菌感染或長(cháng)期服用非甾體抗炎藥可能損傷胃黏膜,引發(fā)上腹隱痛伴嘔吐。需完善胃鏡檢查,可遵醫囑選用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片聯(lián)合阿莫西林膠囊進(jìn)行根治治療。

4、胃潰瘍

胃酸分泌異?;蝠つし烙δ芟陆悼赡軐е聺冃纬?,典型表現為進(jìn)食后脹痛加重。確診后需采用艾司奧美拉唑鎂腸溶片、膠體果膠鉍膠囊等藥物抑制胃酸,同時(shí)避免辛辣刺激性食物。

5、腸梗阻

腹部手術(shù)后粘連或腫瘤壓迫可能引發(fā)腸道內容物通過(guò)障礙,伴隨停止排便、劇烈嘔吐。需立即禁食并就醫,通過(guò)胃腸減壓、灌腸或手術(shù)解除梗阻,延誤治療可能導致腸壞死。

日常應注意保持飲食清淡,避免生冷油膩食物,餐后適當散步促進(jìn)消化。若癥狀持續超過(guò)3天或出現嘔血、劇烈腹痛等表現,須盡快到消化內科就診。完善胃鏡、腹部CT等檢查有助于明確診斷,切勿自行長(cháng)期服用止吐藥物掩蓋病情。

陳國棟 副主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
寶寶發(fā)燒眼睛充血怎么辦
胡蘿卜蘋(píng)果泥寶寶拉肚子能吃嗎

胡蘿卜蘋(píng)果泥寶寶拉肚子時(shí)一般可以吃,但需根據腹瀉原因和程度決定。胡蘿卜和蘋(píng)果富含果膠和膳食纖維,有助于改善輕度腹瀉,但嚴重腹瀉或感染性腹瀉時(shí)需謹慎。

胡蘿卜蘋(píng)果泥對非感染性腹瀉可能有一定緩解作用。胡蘿卜含有β-胡蘿卜素和可溶性纖維,蘋(píng)果中的果膠能吸收腸道多余水分。這兩種食材煮熟后質(zhì)地柔軟,容易消化。制作時(shí)應去皮去核,充分蒸煮至軟爛,避免添加糖或調味品。適合6個(gè)月以上已添加輔食的嬰兒,初次嘗試需觀(guān)察排便情況。腹瀉期間可少量多次喂食,每次1-2勺,每日不超過(guò)50克。

感染性腹瀉或嚴重腹瀉時(shí)不建議單純依賴(lài)胡蘿卜蘋(píng)果泥。輪狀病毒等病原體引起的腹瀉需要口服補液鹽預防脫水。伴隨發(fā)熱、血便、嘔吐等癥狀時(shí)應及時(shí)就醫。對胡蘿卜或蘋(píng)果過(guò)敏的嬰兒禁用,過(guò)敏體質(zhì)嬰兒首次食用需做過(guò)敏測試。長(cháng)期腹瀉或營(yíng)養不良的嬰兒需在醫生指導下使用特殊配方奶粉或營(yíng)養補充劑。

腹瀉期間家長(cháng)需注意觀(guān)察寶寶精神狀態(tài)、尿量和皮膚彈性,預防脫水??衫^續母乳喂養,配方奶喂養者可暫時(shí)改用無(wú)乳糖配方。每次排便后及時(shí)清潔臀部,涂抹護臀霜預防尿布疹。若腹瀉持續2天無(wú)改善,或出現嗜睡、眼窩凹陷等脫水表現,應立即就醫?;謴推谥饾u增加輔食種類(lèi)和量,避免高糖高脂食物。

周小鳳 副主任醫師 首都醫科大學(xué)宣武醫院
怎樣把身體調成堿性體質(zhì)
堿性體質(zhì)可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)管理、生活習慣優(yōu)化等方式實(shí)現。飲食中增加堿性食物攝入,如蔬菜、水果,減少酸性食物,如肉類(lèi)、加工食品。適量運動(dòng)促進(jìn)新陳代謝,幫助維持體內酸堿平衡。保持良好的作息習慣,避免熬夜和過(guò)度疲勞,有助于調節身體狀態(tài)。減少壓力,保持心情愉悅,對維持堿性體質(zhì)也有積極作用。定期監測身體酸堿度,及時(shí)調整生活方式,確保健康狀態(tài)。 1、飲食調節:增加堿性食物的攝入是調節體質(zhì)的關(guān)鍵。蔬菜如菠菜、芹菜,水果如檸檬、蘋(píng)果,均屬于堿性食物,有助于中和體內酸性物質(zhì)。減少紅肉、加工食品和精制糖的攝入,避免過(guò)多酸性物質(zhì)積累。建議每日飲食中堿性食物占比達到70%以上,同時(shí)多喝水,促進(jìn)代謝廢物的排出。 2、運動(dòng)管理:適量運動(dòng)有助于維持體內酸堿平衡。有氧運動(dòng)如慢跑、游泳,可以促進(jìn)血液循環(huán),加速酸性代謝物的排出。每周進(jìn)行3-5次,每次30分鐘的中等強度運動(dòng),能夠有效改善體質(zhì)。運動(dòng)后及時(shí)補充水分,避免乳酸堆積,進(jìn)一步調節酸堿平衡。 3、生活習慣:良好的作息習慣對調節體質(zhì)至關(guān)重要。保證每天7-8小時(shí)的充足睡眠,避免熬夜和過(guò)度疲勞。規律的生活節奏有助于維持內分泌系統的穩定,從而調節體內酸堿度。同時(shí),戒煙限酒,減少對身體的負面影響,促進(jìn)健康狀態(tài)的恢復。 4、壓力管理:心理壓力過(guò)大會(huì )導致體內酸性物質(zhì)增加。通過(guò)冥想、瑜伽等方式緩解壓力,保持心情愉悅,有助于維持堿性體質(zhì)。每天抽出10-15分鐘進(jìn)行深呼吸練習,放松身心,減少壓力對身體的負面影響。良好的心理狀態(tài)對整體健康有積極促進(jìn)作用。 5、定期監測:定期檢測身體酸堿度,了解體質(zhì)變化。通過(guò)尿液pH試紙或專(zhuān)業(yè)檢測設備,監測體內酸堿平衡情況。根據檢測結果,及時(shí)調整飲食和生活方式,確保體質(zhì)維持在健康范圍內。建議每1-2個(gè)月進(jìn)行一次檢測,長(cháng)期跟蹤體質(zhì)變化。 飲食方面,建議多攝入堿性食物如綠葉蔬菜、柑橘類(lèi)水果,減少酸性食物如紅肉、咖啡的攝入。運動(dòng)方面,選擇適合自己的有氧運動(dòng),如快走、騎自行車(chē),每周堅持3-5次。生活習慣上,保持規律作息,避免熬夜,戒煙限酒。心理調節方面,通過(guò)冥想、瑜伽等方式緩解壓力,保持積極心態(tài)。定期監測身體酸堿度,及時(shí)調整生活方式,確保健康狀態(tài)。通過(guò)綜合管理,逐步將身體調成堿性體質(zhì),提升整體健康水平。
張書(shū)信 主任醫師 北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院
哪幾種食物降血壓
降血壓的食物包括富含鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)以及膳食纖維的食物,如香蕉、菠菜、燕麥、深海魚(yú)和黑巧克力。這些食物通過(guò)調節體內電解質(zhì)平衡、改善血管彈性、減少鈉的吸收等方式,幫助降低血壓。 1、香蕉:香蕉富含鉀,鉀能夠幫助排出體內多余的鈉,從而降低血壓。鉀還能放松血管壁,減少血管阻力。每天食用1-2根香蕉,有助于維持血壓穩定。高血壓患者可以將香蕉作為日常水果的選擇之一。 2、菠菜:菠菜含有豐富的鎂和鉀,鎂有助于放松血管平滑肌,鉀則幫助調節體內鈉鉀平衡。每周食用3-4次菠菜,可以通過(guò)蒸煮或涼拌的方式攝入。菠菜中的葉酸也有助于降低同型半胱氨酸水平,減少心血管疾病風(fēng)險。 3、燕麥:燕麥富含膳食纖維,尤其是β-葡聚糖,能夠降低膽固醇水平,減少血管壁的壓力。每天早餐食用50克燕麥片,可以幫助控制血壓。燕麥中的鎂和鉀也有助于維持血管健康,減少高血壓的發(fā)生。 4、深海魚(yú):深海魚(yú)如三文魚(yú)、沙丁魚(yú)富含Omega-3脂肪酸,能夠減少炎癥反應,改善血管彈性。每周食用2-3次深海魚(yú),有助于降低血壓。Omega-3脂肪酸還能減少血小板聚集,降低血栓形成的風(fēng)險。 5、黑巧克力:黑巧克力中的可可多酚具有抗氧化作用,能夠改善血管內皮功能,降低血壓。每天食用20-30克黑巧克力,可可含量需在70%以上。黑巧克力中的鎂也有助于放松血管,減少血管阻力。 高血壓患者在日常飲食中應注意低鹽、低脂、高纖維的原則,同時(shí)結合適量運動(dòng),如每天30分鐘的快走或游泳,有助于進(jìn)一步控制血壓。避免高鹽、高糖、高脂肪的食物,如腌制食品、甜點(diǎn)和油炸食品,以減少血壓波動(dòng)的風(fēng)險。
盧成瑜 主任醫師 廣州醫科大學(xué)附屬第一醫院

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