魏以楨
副主任醫師
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院
指導意見(jiàn)：兒童記不住東西、注意力無(wú)法集中可能與遺傳、環(huán)境、生理及病理因素有關(guān)，需從多方面進(jìn)行調整和干預。改善方法包括優(yōu)化學(xué)習環(huán)境、調整飲食、加強運動(dòng)及必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。
1、遺傳因素：部分兒童可能存在家族遺傳的注意力缺陷或多動(dòng)癥傾向。這類(lèi)情況需通過(guò)專(zhuān)業(yè)評估確認，并在醫生指導下進(jìn)行行為干預或藥物治療。常見(jiàn)的藥物包括哌甲酯、阿托莫西汀等，但需嚴格遵醫囑使用。
2、環(huán)境因素：學(xué)習環(huán)境嘈雜、家庭氛圍緊張或電子設備過(guò)度使用都會(huì )影響兒童注意力。建議為孩子創(chuàng )造安靜、整潔的學(xué)習空間，減少電子設備使用時(shí)間，家長(cháng)也應保持耐心，避免給孩子過(guò)多壓力。
3、生理因素：睡眠不足、營(yíng)養不良或缺乏運動(dòng)可能導致注意力下降。確保兒童每天有8-10小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠，飲食中增加富含Omega-3脂肪酸的食物如魚(yú)類(lèi)、堅果，以及富含鐵和鋅的食物如瘦肉、豆類(lèi)。每天進(jìn)行30分鐘以上的戶(hù)外運動(dòng)，如跑步、跳繩等，有助于提高專(zhuān)注力。
4、病理因素：注意力缺陷多動(dòng)障礙ADHD是常見(jiàn)原因之一，需通過(guò)專(zhuān)業(yè)醫生診斷。治療方法包括行為療法、認知訓練及藥物治療。行為療法如制定明確的學(xué)習計劃，認知訓練如專(zhuān)注力游戲，藥物治療如哌甲酯等，需在醫生指導下進(jìn)行。
5、心理因素：焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題也會(huì )影響注意力。家長(cháng)應關(guān)注孩子的情緒變化，及時(shí)溝通并提供支持。必要時(shí)可尋求心理咨詢(xún)師幫助，通過(guò)游戲療法、藝術(shù)療法等方式緩解情緒壓力。
兒童記不住東西、注意力無(wú)法集中是多種因素共同作用的結果，需從遺傳、環(huán)境、生理及病理等多方面進(jìn)行綜合干預。家長(cháng)應耐心觀(guān)察，及時(shí)調整孩子的學(xué)習環(huán)境和生活習慣，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。通過(guò)科學(xué)的方法和持續的努力，孩子的注意力和記憶力可以得到顯著(zhù)改善。