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若出現白發(fā)增多的情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、紫菜、動(dòng)物肝臟等食物，也可以遵醫囑吃首烏片、維生素B族、胱氨酸片、葡萄糖酸鋅等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。
一、食物1、黑芝麻黑芝麻富含維生素E和銅元素，有助于促進(jìn)黑色素合成，改善白發(fā)問(wèn)題。
2、核桃核桃含有優(yōu)質(zhì)蛋白和Omega-3脂肪酸，能夠滋養毛囊，減緩白發(fā)進(jìn)展。
3、紫菜紫菜富含碘和多種礦物質(zhì)，可調節甲狀腺功能，間接改善白發(fā)狀況。
4、動(dòng)物肝臟動(dòng)物肝臟含有豐富的鐵和維生素B12，能改善貧血導致的營(yíng)養性白發(fā)。
二、藥物1、首烏片首烏片具有補肝腎、烏須發(fā)功效，適用于肝腎不足引起的早白發(fā)。
2、維生素B族維生素B族可改善代謝功能，對壓力型白發(fā)有一定緩解作用。
3、胱氨酸片胱氨酸是頭發(fā)角蛋白的重要成分，能增強發(fā)絲強度和色素沉積。
4、葡萄糖酸鋅葡萄糖酸鋅可糾正鋅缺乏導致的毛囊黑色素細胞功能障礙。
日常需保持規律作息，避免精神緊張，適當按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，均衡攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和微量元素的食物。
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