指導意見(jiàn)：根據您的描述，處于成長(cháng)發(fā)育期的青少年，身體快速成長(cháng)，新陳代謝旺盛，需要大量的營(yíng)養素支持。維生素E能夠提高機體耐力，增強人體免疫力，提高血液中氧的利用率和肌肉持久力，阻止脂肪的氧化，維持組織正常的新陳代謝，在保證青少年正常生長(cháng)發(fā)育中起著(zhù)重要作用。建議患者結合合理的飲食來(lái)補充維生素E，其實(shí)維生素E缺乏的后果還是比較嚴重的,若是貧血倒還罷了,如果影響到生殖機能障礙的話(huà),那么就會(huì )比較嚴重了.鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內臟中，鈣含量比較高的食品主要是豆類(lèi)、乳制品、水產(chǎn)品、殼類(lèi)、骨類(lèi)。