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懷孕初期可以適量吃西梅。西梅富含膳食纖維、維生素C和礦物質(zhì)，有助于緩解便秘和補充營(yíng)養，但需注意食用量避免胃腸不適。
1、營(yíng)養補充：西梅含有豐富的維生素C和鉀元素，有助于增強孕婦免疫力并維持電解質(zhì)平衡。
2、緩解便秘：西梅中的膳食纖維和山梨醇能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善孕期常見(jiàn)的便秘癥狀。
3、血糖控制：選擇新鮮西梅而非蜜餞類(lèi)制品，避免攝入過(guò)多添加糖分影響血糖穩定。
4、食用禁忌：胃腸敏感或糖代謝異常的孕婦應減少食用量，單日建議不超過(guò)5顆，出現腹瀉需立即停用。
孕期飲食需保持多樣化，可將西梅與其他水果交替食用，出現持續腹痛或過(guò)敏反應應及時(shí)就醫。
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