來源：博禾知道
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打呼嚕可能由肥胖、睡眠姿勢不當(dāng)、鼻咽部異常、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等原因引起，可通過調(diào)整睡姿、減重、使用口腔矯治器、持續(xù)氣道正壓通氣等方式治療。
1、肥胖：頸部脂肪堆積壓迫氣道導(dǎo)致振動。建議控制飲食并增加運動，BMI超過24需進(jìn)行體重管理。
2、睡眠姿勢不當(dāng)：仰臥位時舌根后墜引發(fā)氣道狹窄。建議側(cè)臥位睡眠，可使用防打鼾枕輔助體位調(diào)整。
3、鼻咽部異常：可能與鼻中隔偏曲、扁桃體肥大等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為鼻塞、張口呼吸等癥狀。鼻用激素噴霧如布地奈德、糠酸莫米松可改善鼻腔通氣，嚴(yán)重者需手術(shù)矯正。
4、阻塞性睡眠呼吸暫停：可能與下頜后縮、咽腔狹窄等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為夜間呼吸暫停、白天嗜睡等癥狀。需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測確診，中重度患者需佩戴呼吸機治療。
日常需避免睡前飲酒，保持臥室空氣濕潤，持續(xù)嚴(yán)重打鼾伴有呼吸停頓時應(yīng)及時至耳鼻喉科或睡眠專科就診。
天天放屁要警惕的三大疾病是胃腸功能障礙、腸道菌群紊亂、腸息肉。
適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，結(jié)合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營養(yǎng)攝入。
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