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腎結石患者運動(dòng)時(shí)長(cháng)一般建議每天30-60分鐘，實(shí)際時(shí)長(cháng)需根據結石大小、癥狀嚴重程度、運動(dòng)耐受性及醫生評估調整。
1、結石大小5毫米以下小結石可適當增加運動(dòng)量，通過(guò)跳躍等動(dòng)作促進(jìn)排出；超過(guò)6毫米的結石需避免劇烈運動(dòng)，防止嵌頓引發(fā)腎絞痛。
2、癥狀階段急性發(fā)作期應暫停運動(dòng)并臥床休息；無(wú)癥狀期可進(jìn)行慢跑、跳繩等中低強度運動(dòng)，單次不超過(guò)40分鐘。
3、體質(zhì)差異既往有心血管疾病者需控制運動(dòng)強度，建議分次進(jìn)行；青壯年患者可耐受每日1小時(shí)有氧運動(dòng)。
4、術(shù)后恢復體外碎石術(shù)后2周內避免腰部扭轉運動(dòng)；經(jīng)皮腎鏡術(shù)后1個(gè)月內禁止跑跳類(lèi)運動(dòng)。
建議選擇飯後1小時(shí)進(jìn)行運動(dòng)，運動(dòng)中及時(shí)補充水分，出現血尿或腰痛加劇需立即停止并就醫復查。
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