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眼睛容易疲勞可能與用眼過(guò)度、干眼癥、屈光不正、視疲勞綜合征等因素有關(guān)。
1、用眼過(guò)度長(cháng)時(shí)間近距離用眼會(huì )導致睫狀肌持續收縮,引發(fā)視疲勞。建議每用眼40分鐘休息5分鐘,遠眺或閉目放松。
2、干眼癥淚液分泌不足或蒸發(fā)過(guò)快會(huì )造成眼部干澀疲勞??墒褂萌斯I液緩解癥狀,嚴重者需進(jìn)行瞼板腺按摩治療。
3、屈光不正近視、遠視或散光未及時(shí)矯正會(huì )加重眼睛負擔。建議定期驗光檢查,佩戴合適的矯正眼鏡或隱形眼鏡。
4、視疲勞綜合征長(cháng)期精神緊張或睡眠不足可能導致調節功能異常??赏ㄟ^(guò)熱敷、眼周按摩等方式緩解,必要時(shí)需藥物治療。
日??啥嗍秤酶缓S生素A的胡蘿卜、菠菜等食物,避免在昏暗環(huán)境下用眼,保持規律作息有助于緩解眼疲勞癥狀。
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