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骨折后肌肉萎縮通常需要3-6個(gè)月恢復正常，實(shí)際恢復時(shí)間受到康復訓練強度、營(yíng)養狀況、年齡、骨折嚴重程度等因素影響。
1、康復訓練強度規律進(jìn)行漸進(jìn)式抗阻訓練可加速肌纖維重建，缺乏鍛煉可能導致恢復期延長(cháng)。
2、營(yíng)養狀況每日攝入足量?jì)?yōu)質(zhì)蛋白和維生素D有助于肌蛋白合成，營(yíng)養不良患者恢復速度較慢。
3、年齡因素青少年肌肉再生能力較強，通常2-4個(gè)月恢復；老年人可能需6個(gè)月以上。
4、骨折嚴重程度開(kāi)放性骨折伴隨神經(jīng)損傷時(shí)，肌肉萎縮恢復需配合電刺激治療，耗時(shí)可能超過(guò)半年。
建議在康復醫師指導下制定個(gè)性化訓練計劃，同時(shí)保證每日攝入瘦肉、雞蛋、乳制品等富含亮氨酸的食物促進(jìn)肌肉合成。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構，結合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當的蛋白質(zhì)等營(yíng)養攝入。
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