馬烈
主任醫師
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院
指導意見(jiàn)：睡不著(zhù)覺(jué)的原因可能包括心理壓力、環(huán)境不適或生理疾病，治療方式可通過(guò)調整作息、改善睡眠環(huán)境或藥物干預。心理壓力過(guò)大、焦慮或抑郁等情緒問(wèn)題會(huì )干擾睡眠；環(huán)境中的噪音、光線(xiàn)或溫度不適也會(huì )影響入睡；生理因素如甲狀腺功能亢進(jìn)、慢性疼痛或睡眠呼吸暫停綜合征等疾病可能導致失眠。針對心理壓力，建議通過(guò)放松訓練、心理咨詢(xún)或冥想緩解；改善睡眠環(huán)境可通過(guò)使用遮光窗簾、耳塞或調節室溫；藥物治療可考慮使用褪黑素、苯二氮卓類(lèi)藥物或非苯二氮卓類(lèi)藥物，但需在醫生指導下使用。長(cháng)期失眠應盡早就醫，排除潛在疾病，確保獲得專(zhuān)業(yè)治療。