來(lái)源:博禾知道
39人閱讀
糖尿病患者適量食用蘋(píng)果通常不會(huì )導致血糖劇烈波動(dòng),蘋(píng)果的升糖指數較低且富含膳食纖維。
1、血糖影響蘋(píng)果含糖量約10-15克/100克,但膳食纖維可延緩糖分吸收,建議選擇酸度較高的青蘋(píng)果,每次食用不超過(guò)半個(gè)。
2、營(yíng)養獲益蘋(píng)果中的果膠和槲皮素有助于改善胰島素敏感性,維生素C和鉀元素對預防糖尿病并發(fā)癥具有潛在益處。
3、食用時(shí)機建議在兩餐之間或運動(dòng)后食用,避免空腹食用,同時(shí)需減少當日其他碳水化合物的攝入量。
4、個(gè)體差異血糖控制不佳者需監測餐后血糖反應,妊娠糖尿病患者應在營(yíng)養師指導下控制水果攝入量。
糖尿病患者可搭配堅果食用延緩升糖速度,日常需注意監測血糖變化,出現異常及時(shí)就醫調整飲食方案。
百度智能健康助手在線(xiàn)答疑
立即咨詢(xún)