醫生回答(1)

• 侯勇

  主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

  指導意見(jiàn)：

  渾身疼痛四肢無(wú)力可能由過(guò)度疲勞、睡眠不足、電解質(zhì)紊亂、貧血等原因引起，可通過(guò)調整作息、補充營(yíng)養、藥物治療等方式緩解。

  1、過(guò)度疲勞

  長(cháng)時(shí)間體力或腦力消耗會(huì )導致肌肉乳酸堆積，表現為全身酸痛乏力。建議減少高強度活動(dòng)，適當熱敷按摩，無(wú)須用藥。

  2、睡眠不足

  持續睡眠缺乏會(huì )影響肌肉修復和能量代謝，加重疲勞感。需保證每天7-8小時(shí)睡眠，午后可短暫休息20分鐘。

  3、電解質(zhì)紊亂

  大量出汗或腹瀉可能導致鉀鈉失衡，引發(fā)肌無(wú)力?？煽诜a液鹽，嚴重時(shí)需靜脈補充氯化鉀注射液。

  4、缺鐵性貧血

  血紅蛋白不足會(huì )導致組織缺氧，伴隨面色蒼白、心悸?？煞苗晁醽嗚F片、多糖鐵復合物膠囊，配合維生素C促進(jìn)吸收。

  日常注意勞逸結合，多攝取瘦肉、動(dòng)物肝臟等富鐵食物，癥狀持續超過(guò)一周或出現發(fā)熱需及時(shí)就醫。